今日のゲストは「梅小鉢」のお二人☆

2009年11月18日

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「梅小鉢」の高田紗千子(たかださちこ)さんと小森麻由(こもりまゆ)さんが
来てくださいました)^o^(

今日は、テレビで見ていたあの物真似を目の前で見られて感動☆

高田さんの・・菅野美穂さん、小森さんの・・ひく〜い声で歌うドリームズ・カム・トゥルー吉田美和さん、どちらの物真似も最高でした!!

お肌がツルツルで・とってもキュートでおもしろい梅小鉢のライブも必見です!

11月21日(土曜日)中座くいだおれビル4Fでありますよ〜(o^-^o)

脇 たまきより
posted by u-work at 13:19 | 脇朱紀

野菜の中の優等生☆じゃがいも☆

2009年11月17日

今、世界は人口増加や穀物のバイオ燃料化で食料の価格が上がってきています。
 
そこで国連は貧しい土地でも収穫でき、栄養価が高いジャガイモに着目しているようです
ジャガイモにはビタミンC、ビタミンB2、カリウム、リン、鉄なども多く含まれています。
 
特にビタミンCは中2個(約200g)で1日の必要摂取量がまかなえるほど!
 
しかも、じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくい!!
 
特に皮の部分にビタミンが多いんですよ☆
なので調理は皮ごとがおすすめ!
 
 
その他
●カリウムが豊富なので体内の不必要なナトリウムを排出し、塩分の取りすぎの人にもいい。
    
●体内の粘膜を丈夫にしてくれる。弱った胃腸や冷え性対策にも期待できる。
 
●白米よりカロリーが低いうえ、早く満腹感が得られます。また、消化が遅いので、腹もちがいい☆
 
 
ちなみに、保存方法は「りんご」と一緒に、がGOOD・・・エチレンという物質がじゃがいもの発芽を抑えてくれます(o^v^o)
 
 
(P.S)
「じゃがいも占い」↓を見つけました。
 
そこでのアドバイス・・・私のラッキーアイテムは・・・「こけし」・・・でした。。 こ……こけしって…^_^;
 
脇 たまき 
posted by u-work at 12:06 | 脇朱紀

来年はどんなスケジュール帳にしますか?

2009年11月16日

今日の番組で初めて森脇さんが中学2年生の夏休みから日記(ネタ帳?)を作っていた事を知りました。
芸人への道を決めたのは小学生の頃からだったそうです・・・すごい!!です。

私は小学6年生の頃に将来の事なんて全く考えていませんでした。

唯一、頑張っていたことはアヒルの卵目当ての飼育係りの仕事です。

時々持ち帰り(許可は貰っていましたよ(^-^))目玉焼きににして食べるのが最高に幸せでした☆

♪これからランニングを始めたい人やランニングを初めている人には、「ランニングマガジン・クリール」の付録(21日発売)の来年のスケジュール帳も使いやすくてオススメですよ)^o^( 

森脇さんのコラムも載っています☆

(P.S)先日、高田純次さん監修の「適当手帳」を買いました。↓

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これなら日記の継続が苦手な私にとって、気が向いた時にいつでも始められて、気が乗らなくなったらいつでもやめられます☆

脇 たまき
posted by u-work at 13:48 | 脇朱紀

大阪ヨーロッパ映画祭 事務局 広報担当 本多歩さん

2009年11月12日

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ヨーロッパ最新映画や特別上映の映画がみられます!!(11月19日〜11月23日) 

日本ではめったに見ることの出来ないベルギー・ドイツ・イタリア・ギリシャ・スペイン・ルーマニア・フランス・オランダなどの映画が観られるんです(^o^)
内容も笑える柔らかいものからシリアスなものまで。

外国にはまだまだ私達が知らない素晴らしい映画がたくさんあるので、是非みに行ってみてください>^_^<

そして!!もう一つ、毎年立ち見もでる程の大盛況だという、
「世界のCMフェスティバル」
世界中のCM、500本が一気に見られるんですって!!(11月20日・金曜日、22:30〜5:30、大阪厚生年金会館大ホール)

私も、フリスク片手に、金曜日担当の三輪智子ちゃんと一緒にいきまあ〜す♪


脇たまき
posted by u-work at 12:48 | 脇朱紀

今日のゲストはギタリストの古川忠義さんでした♪

2009年11月11日

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古川さんはお坊さんの顔も持つギタリストです♪

茶目っ気たっぷりの古川さんは、一言一言に想いを込めて丁寧にしゃべって下さり、思わず聞き入ってしまいます。

お父様も弟さんも素晴らしいギタープレイヤーという、ギター一家で育った古川忠義さんの演奏されるギターはすごい!!

どんな指の動きをしているのか想像できないほどの、繊細でキメの細かい音色です。

年数を重ねるごとに渋さと説得力も加わった古川さんのギター♪

将来の夢は、お寺で説法の間にギター演奏を入れていきたい、とのことでした☆

そんなお寺なら毎日でもいきたいです☆


脇 たまき
posted by u-work at 13:44 | 脇朱紀

行楽シーズン真っ只中!転ばないためのエクササイズ

2009年11月10日


行楽シーズン真っ只中の今日は山登り・ウォーキング・ランニングで転ばない為のトレーニングをご紹介しました。

まず、一番大切なのは、「足の指の筋肉」です。

というのも、足指を動かす筋肉は「立ったり歩いたりするときにバランスをとる基礎的な要素」だからです。また鍛えることで足指で地面を強く蹴りだす力もつきます。

特に、足の指の付根の間接の筋肉を鍛えるが大切です。

足指のトレーニング方法)

● 足指のグーパー運動、足指でタオルをつかむ運動、足指でボールやチューブをつかむ運動。ポイントは付け根にある3番目の関節から曲げて握る事です。

● 普段から立ったり歩いたりするとき、足指の付根の間接に体重を乗せるのも。いいみたいですよ


続いては

「ふくらはぎのトレーニング)」です

ふくらはぎの役割は脚に溜まった老廃物や血液をポンプのように心臓へ送り返し、いらないものは体外に排出してくれます。エクササイズで刺激を受けたふくらはぎは一気に働き出し、全身の血行を促し、カラダのむくみや疲れを取ってくれます。足指に力をいれながら鍛えてくださいね(^-^)


(座ってエクササイズ方法)

脚は腰幅に広げます。つま先は床に付けたまま、ふくらはぎに力を入れてかかとを上げ下げします。

(立ってエクササイズ)

脚を腰幅に開き、お腹を引き上げ、お尻を締めてバランスをとります。そしてゆっくり大きな動作でふくらはぎに力を入れてかかとを上げ下げします。この時、足の親指と小指に力を入れ、しっかりと体を支えるように意識して、かかとをより高く上げてみてください☆


どのトレーニングも簡単にできるので、日常生活に取り入れてみてくださいね



脇 たまき
posted by u-work at 12:09 | 脇朱紀
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